¿Que es Ashtanga Yoga?

Es una práctica de movimientos rápidos e intensos, demostrando ser, una de las formas físicas de yoga mas exigente y con mayor demanda. Las posturas son una secuencia de Asanas sincronizadas con la respiración, realizadas siempre en el mismo orden. La práctica debe realizarse de una forma rápida y natural, a través de las posturas de saludo al sol; el resultado, es un movimiento continuo, el cual puede mejorar la fuerza y la flexibilidad.

Los principales puntos de Ashtanga Yoga son:

1. Vinyasa: Cada movimiento debe de tener una respiración, al estar de pie se realiza una respiración (inhalación), al doblarse hacia delante se hace otra respiración (exhalación) y así sucesivamente. El beneficio que se obtiene es una limpieza interna, así como, generar calor para remover las toxinas y hacer la sangre más fina, por lo que puede circular libremente a través del cuerpo. La práctica de Vinyasa se enfoca hacia el interior.

2. Tristhana: Pautas de respiración, dhristi y postura.
aaaaa. Respiración: La inhalación y exhalación deben tener la misma longevidad, la respiración purifica el sistema nervioso.
aaaab. Dhristis: Son 9 y debes poner atención en nariz, el tercer ojo, ombligo, pulgar, manos, pies, parte de arriba, lado derecho y lado izquierdo.
aaaac. Postura: A través de las asanas fortaleces y purificas el cuerpo.

3. Los 6 venenos: El Yoga Shastra afirma que Dios vive en nuestros corazones como una luz pero está tapado por estos venenos. La disciplina y la práctica constante, los eliminará, son: 
a. Karma (deseo)
b. Krodha (ira)
c. Moha (engaño)
d. Lobha (avaricia)
e. Matsarya (envidia)
f. Mada  (pereza)

Ashtanga Yoga significa “Los Ocho Limbos del Yoga”. “Ashta” significa ocho, “Anga” significa Limbos y Yoga significa Unión. Esta práctica busca incorporar los ocho limbos de yoga tradicionales, también es una forma moderna de Hatha Yoga.