El yoga como bien se conoce es una disciplina de origen indio que
trabaja el cuerpo equilibrando la mente y el espíritu, combinando
posturas de relajación y meditación mediante el manejo de la respiración
y puede ser muy beneficiosa durante el embarazo.
Es una actividad física moderada, que
resulta muy relajante para la futura mamá preparando su cuerpo y su
mente para el momento delparto y la llegada de su bebé al mundo, creando
un contacto entre ambos desde los primeros meses de gestación, es por
eso que es una de las actividades más recomendadas.
El yoga prenatal mejora en sí todo el cuerpo, fortaleciendo el suelo pélvico, previniendo dolores de espalda, calambres, malestares en laspiernasy reduciendo el cansancio típico durante los meses de embarazo. Además el trabajo de respiración ayuda a la madre para cuando tenga que pujar adecuadamente al momento de dar a luz.
Se debe tener en cuenta que algunas posturas pueden resultar dañinas tanto para la madre como para el bebé, es por eso que se recomienda tomar clases de yoga prenatal, con un especialista y bajo la supervisión del mismo y así evitar complicaciones que no son necesarias
El yoga prenatal mejora en sí todo el cuerpo, fortaleciendo el suelo pélvico, previniendo dolores de espalda, calambres, malestares en laspiernasy reduciendo el cansancio típico durante los meses de embarazo. Además el trabajo de respiración ayuda a la madre para cuando tenga que pujar adecuadamente al momento de dar a luz.
Se debe tener en cuenta que algunas posturas pueden resultar dañinas tanto para la madre como para el bebé, es por eso que se recomienda tomar clases de yoga prenatal, con un especialista y bajo la supervisión del mismo y así evitar complicaciones que no son necesarias
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